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第42章 老娘要练死你!(1/2)

分身体回到客房之后,就彻底消失了。

凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中,分身体一晚上的训练成果,也全都作用到了凌翊的身上。

他的肌肉更加结实了,体能也大大提升。

但作为本体,却没有任何的疲劳感。

凌翊欣喜若狂,按照这样的效率训练下去,自己一个周的提升,将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果!

这绝对是脱胎换骨啊!

凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。

他重新洗了个澡,穿上新的思金斯a600特训压缩衣,然后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料,精神饱满的走向训练场。

l一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他,见凌翊劲头十足的走过来,心中顿时更加气恼。

“今天的任务量要比昨天更重,水下二十公里,速度8,水阻5。”

凌翊二话不说,直接跳进了水池中,熟练的点开水下跑步机,输入速度和水阻,畅快的跑了起来。

水阻5的力量,就如同是在湍流的河水中行进一样,对于正常人来说,几乎是寸步难行的。

但凌翊经过了两次特训之后,已经足以应付这种湍急的力量,他的摆臂动作和呼吸节奏,也已经调整到标准状态。

l在一旁皱眉旁观,想要挑点毛病训斥凌翊一番,却一点毛病都找不到。

不到一个半小时的时间,凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。

他湿漉漉的从水里爬出来,还故意在l面前做了几个标准的俯卧撑,然后得意的抖了抖身上的水。

“显摆!”l恨恨的低声嘟囔了一句,扭身朝攀岩馆走去。

这种明明很不爽,却有始终干不掉凌翊的感觉,快要把l逼疯了。

“你任何一个动作不标准,都得做负重俯卧撑。这一次的负重俯卧撑,可不是我一条腿那么简单了。”l冷冷的说道。

“这也太难了吧?”

训练量是一回事,把技术动作做到完美无懈,那就是另一会儿事了。

凌翊现在也只能保证完成沉重的训练量而已,但要做到所有的动作都达到标准,那是绝对不可能的事情。

“哼,怎么,这就不行了?”l冷笑道。

“男人不可能不行!”凌翊哈哈一笑,“大不了就是每次都做负重俯卧撑而已,来吧!”

凌翊灵活的爬上岩壁,顺着安全绳滑下,然后蜘蛛爬到角落里,啪.啪.啪抡了100下战绳。

这一套肢体力量训练做完所用的时间,比昨天少用了一半。

而且,凌翊也没有累得气喘如牛,只是脸色微红,身上冒汗而已。

“不够标准。”l教练冷酷的说道。

凌翊早就预料到了这个结果,他直接卧倒在l的脚边,开始做俯卧撑。

攀岩馆里没有其他重物,l把心一横,整个人都坐到了凌翊的背上。

她的体重有八十五斤,以她1.65米的身高来说,这绝对是魔鬼般的苗条身材了。

但八十五斤的重量全部压在凌翊的身上,瞬间就让凌翊的双臂难以支撑。

凌翊咬紧牙关用力挺身,整个脖子都变红了,青筋都凸现了出来,身体也在微微抖动。

“不行了?”l在凌翊的背上翘着二郎腿,冷声说道:“不行了就认了吧。”

凌翊嘿笑着说道:“老子……不可能不行!”

一百个负重俯卧撑做完,凌翊的胳膊快要断掉了,腹部也鼓涨得酸痛,大.腿也接近抽筋的边缘。

l从凌翊的身上站起来,一脸难以置信的说道:“你居然能撑得住?你真的有这么强的潜力吗?我不信!”

凌翊躺在地上,自下而上的那张冰山俏脸,嘿笑着说道:“l……你知道吗?昨天我说你全身上下没有一个地方是软的,这话不对。你的两瓣屁.股就很软,很有弹性。”

“你!”l气得脸色涨红,“你这个家伙!我刚想让你休息一下,现在看来压根就没这个必要!你这种臭流.氓,我练死你都算为民除害了!还躺在地上干什么?给老娘站起来,重新开始!”

凌翊哈哈一笑,一骨碌爬起来,潇洒的走向岩壁,继续训练起来。

几乎一整天的时间,两人都泡在攀岩馆里。

l虽然嘴上说巴不得把凌翊练死,但她时刻注意着凌翊的身体状态,每隔两个小时,就让凌翊停下来补充两袋特供营养液。

到了晚上,凌翊的体能就到达极限状态了。

做最后十几个负重俯卧撑的时候,整个人都被l压在了地上,好半天都支撑不起来。

l心满意足的说道:“呵呵,这次你总算不行了吧?出了这么多汗,脏死了。算了,看你累得像死狗一样,本教练这次网开一面,放你一次。你最好注意你的言辞,要是再敢那样对我说话,我就决不饶你。走吧,还有综合搏击训练。哈哈,我最期待的就是搏击训练了。”

凌翊躺在地上喘着粗气,喃喃的呻.吟道:“吗的,快让这老处……快让这臭女人给我榨干了……今天你让老子流这么多汗,终有一天,老子也要让你出这么多水!”

“嘀咕什么呢?还不快来?”

“哦哦,就来就来!”凌翊连忙支撑着疲惫不堪的身体爬起来,跟上了l。

到了搏击馆,自然又是被l一顿痛虐。

凌翊的身体已经被练到极限了,肌肉和神经反应速度自然比l要慢很多,但总得来说,比起昨天仍有很大的进步。

昨天l几乎是每一拳每一脚,都能

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