第113章力量训练(2/2)

所以众人尽管心里不愿意，不过还是很认同宫鲁鸣加强身体对抗训练的建议。

“那就来吧，不就是弹簧垫嘛！怕什么！”郭艾伦一副视死如归样子，豪气的说道。

赵继伟轻哼了一声，然后笑着对郭艾伦说：“等你一会开始训练就知道了。”

安然静静的呆在一边，看着赵继伟和郭艾伦拌嘴，虽然两个人差不多大的年龄，但是赵继伟明显更显得成熟一点。

安然作为四个里面最壮实的，自然不会被一个这种训练所吓倒。

赵继伟笑了笑，然后拿篮球过来，对着几个人示范到。

“一会需要我们做的就是控着球，利用侧身的力量和他们对抗，然后保证球不掉。”

赵继伟拿着球示范了一下，安然一眼就看出来了，这其实就是训练背身和抗干扰能力。

“这个简单啊！不过什么用？我一般不用背身单打啊。”

郭艾伦率先开口，有些不明白为什么这么训练。

“其实练得不是让你单打，主要是适应这种身体对抗中对球的保护。”安然也开口道。

听到安然说话，赵继伟马上停下来打了个响指，接着说道：“没错，果然是准备去打nba的人，有两把刷子啊。”

无视了他一脸嫉妒的表情，安然突然兴奋了起来。心里想着，希望那个套着弹簧垫的人不要像个木头人一样。

“那我们现在开始吧？我们早开始早结束怎么样。我的投篮计划还没完成呢。”雎冉一副等不及的样子。

自从得知自己被选入国家队，其实就开始练习自己进攻能力了，持球进攻这个不是短时间能够有突破的，但是投篮提高是很明显的。

安然知道雎冉每天集训结束后都要加练200个3分和200个中投，也不禁为他拼命的姿态震惊。

赵继伟和郭艾伦对视了一眼，然后也默默捡起了篮球，准备开始训练了。

看到四个穿着弹簧垫的壮汉站在训练馆里，其他位置的球员也渐渐围了上来。

“我靠，牛逼啊！还有这么大的弹簧垫？”丁彦雨航惊艳的说道。

站在一旁的周琦锤了他一拳，然后装作高深莫测的说：“你不知道，内线训练力量的必须方法。我们是在篮下对抗，然后强起上篮。”

丁彦雨航说道：“少臭屁了，你们这样训练那你还能这么瘦？”

听到他敢嘲讽，周琦马上不服了：“来啊，那我们试试，我瘦不代表我对抗差！”

听到周琦的话，围观的几个人都笑了起来，尤其是李根更是笑的前仰后合。

他和周琦已经同为新疆队队友已经一年了，哪里还不知道周琦什么情况。

尽管作为内线身高够了，可是对抗能力一直是中等也是不争的事实。

看着李根嬉笑着想要拉着周琦去“练练”，易建联终于发话了。

“你们够了！训练量不够是吗？要不我提议一下其他位置也加强一下力量训练？我觉得不光控卫需要啊。”

听到易建联的话，李根马上一个哆嗦，一身腱子肉都颤了几颤。

在所有训练项目里面力量训练绝对是最魔鬼的，不过也是非常重要的。

看着他们一个个的散开，安然这才松了一口气。

这里面大多数人已经在cba混迹了好多年，实力更是国内顶尖，虽然好多人并不在同一队效力，不过相互间关系还都是不错的。

而自己却才打了一个赛季，和大多数人都只是几面之缘，关系也生疏了好多。他们说说笑笑的围观在这里，安然承认自己确实觉得有点不自在。

“开始了开始了！”赵继伟拍拍手，示意大家回神了，然后就见到那四个套着弹簧垫的大壮汉靠了上来。