第18章默契训练(1/2)

菲兹戴尔交代了一下球队接下来的行程和训练安排就直接走了，完全没有留下来看一眼训练的想法，只是几个助教呆在这里跟着训练。

安然注意到，这个斯塔克豪斯似乎在进攻方面很有天赋，几个球员和他聊天时都是询问关于进攻方面的事情，尽管听说他也是这个赛季才来灰熊报道的，但是以队员的这种热情来看，他绝对有两把刷子。

今天菲兹戴尔没有安排专项训练，只是做一些体能恢复和配合训练，整体训练还是比较轻松的。

球队首席助教比克斯塔夫今天也来到了现场，和不太一样，在美国，就连助教的选拔都是非常严格的，而且他们必定在某个方面非常擅长，远超常人。

安然了解到，这个比克斯塔夫在28岁时就进入联盟，担任黄蜂队助教，还刷新了助教最年轻的记录。尽管没有和他怎么交流过，但是看他自信的眼神就知道他一定也是个有实力的人。

而中国不一样，里的助教很多都是做一些统计工作，甚至还是没有什么经验的新人，在某个领域有所研究的都直接混成主教练了，只有这样才有高的薪资收入。

在山东队呆了一年，那些助教带给球员的提升真的非常小，安然甚至记不清楚哪些是助教哪些是工作人员。

在体检中体脂含量严重超标的兰多夫、帕森斯等人直接被赶去做体能恢复了，那几台大型跑步机就是为他们专门量身定做的，而康利和托尼阿伦这些身材保持比较好的，已经在和训练师开始恢复手感了，做完准备活动之后就一直在做投篮。

运球后投篮，对抗后投篮，后撤步投篮，三分球，每一个项目都让安然大开眼界，他们的训练强度和方式远远不是国内球员可以接受的。

如果以这种训练方式训练一个赛季，怕是国内的那些球员都要累死。

“安，你一会和谁组队？兰多夫吗？”鲍温顿凑到安然面前，疑惑的问道。

同样作为后卫球员，同样也是新秀，鲍温顿虽然是首轮秀，但是在球队中也不能保证一定地位稳固，把安然招来就是为了能有一个激励机制，两人竞争上岗。

安然犹豫了一下，然后问道：“什么组队？我还不太清楚该怎么训练啊。我们的训练是什么内容？”

鲍温顿主动过来的目的安然当然清楚，作为竞争位置的两个人，自然需要更深入的了解对方，然后看自己需要提高的部分。

鲍温顿听到安然的话赶紧说道：“等那边内线球员体能恢复结束以后，就是队内默契配合训练，到时候我们需要跟大个子一组，然后两两训练的，一会助教会过来告诉你内容。”

安然点了点头，示意自己知道了，但是这个搭档怎么选可不是一个新秀可以决定的，最后还不是那些球队训练师或者老球员来挑的。

说实在的，安然其实并不想和兰多夫一起合练，倒不是说嫌弃他风评不好，而是刚才两个人才有了这么一出，马上有一起合练，这个曝光率实在太高了，一眨眼就和球队的核心打的火热，会惹到很多不必要的麻烦。

安然考虑问题很全面，但是结果是没办法操控的，当训练师来叫自己时，安然正看到似笑非笑的扎克兰多夫正看着自己，一副你死定了的表情。

安然表情没有变化，但是心里却咯噔了一下，还是被他盯上了啊。

所谓的合练其实非常简单，助教在安然腰上绑上了橡皮带，然后另一端由训练师牵着，扎克也是如此，两个人面对面站着。

安然拿到球的时候，需要非常快速的做出几个动作，球在腰间的接球，把球抬到胸前，把球放在脑袋左侧，球放在脑袋右侧，球高举，最后是把球放在胸口，横传给兰多夫。

而兰多夫在没有接球的时候，需要用力拉扯后面的橡皮带，不断的往前拱，后面的训练师则需要狠狠地扯住，直到安然球传过来才可以松力，然后让兰多夫再完成那一套的动作。

别看抱着球只有五个点，但是要求速度是很快的，而且要求手要稳，定就是定住，在传过球去，马上就感觉到腰间一股巨力，然后必须死命往前拽才可以。

“好了，配合训练开始了，今天准备的不是普通篮球，而是五公斤重的橡胶篮球，注意不要砸到自己脚。整套五个点必须在3秒内完成，传球一定要注意让对方接的舒服。”

“大致就这些了，开始吧。”

在兰多夫一阵奸笑的表情下，安然接到了训练师拿过来的篮球，虽然外表一样，大小一样，但是里面是实心，所以重量会比普通篮球重很多。

而安然接过球的一瞬间，脑子就愣了一下。

“这绝对不是五公斤，至少是7.5公斤的球。”

看到对面兰多夫一副催促的样子，安然终于知道他的报复已经开始来了。

本来作为内线球员和外线球员一起训练，为了照顾外线球员的力量，选择5公斤是比较合适的，毕竟像兰多夫这种巨力怪，普通内线都比不上，何况是后卫。

训练的目的，内线球员是训练手感和球感为主要，外线球员是训练腰腹力量和传球为主要，但是兰多夫一把这个球弄过来，安然就知道要糟糕了。

三秒内抱着这个球完成五个点然后在传球，几个回合还可以，时间一长绝对手臂都累的抬不起来了。

“开始吗安然，如果不行赶紧喊停哦，我看看你们几个后卫里面你能坚持第几。”

兰多夫