四十 四禅八定(1/2)

我是一个不服输的人，半年之后，便按道家说的那样选择“立冬”长期辟谷。并买了体秤称体重，写日记。

2015年11月7日，　我复谷一般选在晚上十点以后，所以我今晚已经开始不吃饭，正式进入辟谷阶段。现在身高178,毛重75,7公斤；　八日，早上起床，少些大便，毛重746公斤；郑州郭庄拆迁，所今天只好搬家。　天气骤降，屋里冷的要命，进屋钻进被窝，就不想出来；　今天的天气有些冷，一天下来身上也没有一丝热乎气，现在躺在被窝了，手有些发痒了或许是刚搬家的缘故，所以昨晚，早上没有静坐。　今天辟谷第一天，身体没异常，毛重740。

9日下班回家，难怪我租的房子特冷，原来它竟是原有房子外，又加的铁皮房。天再冷也的想办法静坐啊。于是上身穿了棉袄，下身盖了棉被。许是如此缘故，昨晚，今早每次静坐都是二十几分钟。毛重依旧740公斤。夜里睡觉口渴，起夜喝了几回一小口黄芪红枣水。

10日，天气预报八度，嘴唇有些脱皮，抿了几回水，润润嘴唇。一天无大小便，现在毛重731公斤。

辟谷的前三天是最难熬的，因为就算你不饿，你的胃也会到点儿，告诉你该吃饭了。这时一定要忍住，但我们的胃还在不停工作，里面又没东西，这样就导致为什么有人辟谷时会出现胃出血了

预防的办法就是：吞气也就是服气的意思。服气又分文服和武服：姿势，坐立行卧均可。文服，微闭双唇，腹式呼吸逆式呼吸自行选择，意守口腔生出潺潺津液，然后仰头伸颈吞下，意想由食管缓缓流入丹田，直到饥饿感消失为止。如无津液产出，这说明你气不足，可磕牙搅舌令其产生；如果还不行，可含一颗枣核儿，这样就会有津液了。

武服，动作和乌龟伸头缩头相仿。猛地向前一伸头，同时张开大嘴，猛地吞一口空气，然后仰头咽下，像喝水似的发出“咕咕”的声音。同时意想：这团气顺着咽喉食管流入丹田，直到饥饿感消失为止。

辟谷进入第四天，现在毛重728公斤，天冷得要命，喝些热水暖暖身子。

此次辟谷，不是为了减肥，只是为了印证我的道家理论。　为了不使体重继续迅速下降，昨晚我吃了一块钱币巧克力，和两片山楂片。早上小便一次，毛重724公斤。明天朋友老妈办三年，今天下午大家一起去兰考，所以没上班起晚了　。

12日，正是吃席时间，朋友们纷纷上席，我远远的坐在路的另一边，看着对面人潮涌动，不时有人站起加菜，听着戏班哀腔时起，恍然有种隔世的感觉。

从昨天下午两点十五到现在，从兰考回来，真是一路颠簸，没休息好，更没时间，地点静坐。真有些吃不消了，现在躺在床上缓缓神，好多了。今天进入辟谷第六天，毛重701公斤。

进入辟谷第七天，有饮水和吃大枣山楂等，体重没有明显变化。身体没用不适，只是白天送水提两桶上楼时，会有气闷现象。

今天是我辟谷第八天，新的开始，新征程。好期待二七辟谷：早上起来有宿便排出，毛重708公斤。　辟谷第九天，毛重704公斤，身体无不适反应。

10日，昨晚吃了一个桔子，两牙儿柚子，早上毛重701公斤。11日，天气阴，不渴，没喝水。晚上两牙儿柚子。　最近一直阴天，时有雨水。温度七八度间，可身体却冷的不行，尤其是手脚：尽管穿了棉鞋，穿了棉袜，也像放进了冰窖似的，顺着脚往两腿直串凉气。今天辟谷十二天。

13日，冷的受不了了，脚冻得都没知觉了。

14日，决定回家，租得这里太冷了，找朋友帮忙。正好他大舅子水站有事，让我去替两天。

15日，在郑州森氏贾寨水站帮忙，白天喝些水，晚上吃些袖子。

16日，同上。

17日，王税建开车帮我搬家回老家鹤壁。等他又回到郑州，中午下起了大雪。家里有暖气条件好了许多。

21日夜，进入三七的第一天，毛重690公斤。

23日下午，我叔打电话说：“12月1日，要把我婶子的骨灰送回老家。”于是只能通知自己的身体，28日复谷。

28日夜，开始复谷，毛重677公斤。此次辟谷21天。　复谷很重要哦：遵循的七一原则，即辟谷21天，就需要3天时间复谷。复谷顺序：水果生坚果→生菜→粥豆浆素食→面食米饭→蛋肉奶　。复食很关键，如果复食不当，会有生命危险

12月1日夜复谷结束。此次辟谷为时：21天；体重从起初757，减至677公斤；复谷三天，今天正式结束。时间为：7日晚饭停，至今晚。

注意事项：

1时间为201611号~7号。

2学习地点：武汉木兰山风景区如有变动，提前通知。

3学费：12800元本期推广价优惠为8800元，12月1号前报名再减500元并赠开光法器及饰品。特别说明：如时间不充裕者也可只参加前三天课程，只需5800元学费。

黑吧这是一家官家辟谷收费单，真不是我们草根可以接受的还是自己摸索吧

辟谷术，不单单是道教有，佛教基督教瑜伽教里都有提及，只是说法不同而已。

说到辟谷，就必须提到静坐。其实静坐也有动功静功之分：动功，就是道家的命修；静功则是性修。动功，说的大家都能耳熟其详，比如：什么气沉丹田，大小周天，精化气气化神神化虚

性修，道家讲得总