第214章 呼吸吐纳(1/2)

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看着杨天明灵活的腾转挪移，三下两下就上了别墅的顶楼天台，四女目瞪口呆。

“喂，你个混蛋，你以为我们都像你一样，能这么轻松就跳上去呀。”杜晓蝶咬牙。

她们看杨天明爬的轻松，只是踩在各种空调机箱排水管道阳台什么的，手脚并用，几乎没费什么力气，就上去了。

但她们很清楚，自己肯定做不到的。

杨天明翻了个白眼“你们跳不上来，不会从里面的楼梯上呀，笨。”

四人都是一愣，不由得苦笑，她们竟然把楼梯给忘了。

于是乎，四女鱼贯而入，从楼梯也来到了顶楼。

站在高出，呼吸着清晨的空气，迎着太阳望向远方，这种感觉确实太美好了。

“我先教你们练气，也就是呼吸。”杨天明说。

“呼吸谁不会”杜晓蝶翻白眼。

杨天明微笑道“每个人都会呼吸，只要是一个正常人，随随便便就都能呼吸，但那样的呼吸，并非搞笑的呼吸方式。你们知道，呼吸锻炼的是什么吗”

四人都茫然了。

她们只知道，人不呼吸活不了。

至于锻炼什么

她们还真没听说过。

“我知道，是肺活量”江心月举手。杨天明头“不错。呼吸可以锻炼肺活量，肺活量代表你的肺部能力效率，但根本还是在气上。气，我们看不见摸不着，但我们通过口鼻吸进，再通过口鼻呼出，这个过程好似是瞬间完成，但事实上吸进的气，需要在体内游走一圈的，这个过程被称为呼吸吐纳。具体的也很简单，只有四个字，深吸轻呼。来，你们照着我这个样子，慢慢吸气，慢慢吸气，再吸，再吸好，吐气，慢慢吐，再慢

”

杨天明一边事无巨细地讲述，一边亲自做着示范。

他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经脉之间，沿着任督二脉游走一圈，被成为一个小周天，运行九九八

十一圈，被称为一个大周天。

现在杨天明传授的，只是基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天地元气那么神奇，但也能强身健体，充实气脉，有益身心。

锻炼之后呼吸吐纳，会使锻炼效果事半功倍。

杨天明一一教授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不够正确，杨天明都会及时指出，并帮组改正。

道术修炼其实并不难，问题就在于有没有师父领进门。

有杨天明这么好的师父，只是一个早上，关于呼吸吐纳，四女就都得了要领，入了门庭。

六多的时候，几人才返别墅。

这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思，为什么不让她们洗漱完，吃完饭再去锻炼了。

经过早上这么一锻炼，各个都出了一身的汗，都要洗个澡才行。

至于吃饭，今天大家吃的都特别香。

吃完饭后，时间竟然比平常还早出不少，努力刻苦的小萝莉江心月，又跑去画符了。

谢小娜不知道江心月那是在干什么，跑过去看，丁秋雅和杜晓蝶也跟着过来“参观”。

“看什么看，小丫头比你们强多了按照你们现在的速度，再有一年，恐怕都不如现在的小丫头。人家小丫头这么聪明，还这么刻苦努力，你们呢”

杜晓蝶三人都底下了头。

江心月的聪明，是她们有目共睹的江心月的努力，也是显而易见的。

相比起来，她们确实都差的太远了。

“我会努力的”谢小娜目光坚定地说。

“哼，我也会。”杜晓蝶道。

丁秋雅微笑“既然这样，时间还早，大家就都努力下吧。”

于是乎，这一大早，别墅内的学习氛围空前高涨。

杜晓蝶和丁秋雅看的几本入门书籍，也都看得差不多了，两人正好给谢小娜讲解一下，三人互帮互助，共同学习，很也都熟络起来。

江心月这边，有杨天明为她答疑解惑，传授经验技巧，虽然和小丫头心高气傲，但还是听从了杨天明的建议，暂时放弃护身符，巩固基础，练好阳符阴符引魂符以及定魂符。

上学的时间到了，杜晓蝶丁秋雅，以及谢小娜都要去上学。

杨天明本打算继续逃课的，不过谢小娜生日眼看就要到了，近这几天他看不敢大意，哪怕是白天，杨天明也会做好万全准备。

昨晚说好，今天去海天大厦看看的，看来也只能等到晚上放学再去了，也不能总带着谢小娜逃课吧。

这一天匆匆过去。

傍晚，杨天明正准备带谢小娜家，学校门口却是被人堵住了。

正是谢小娜的男朋友，张天阳。

见到张天阳，谢小娜顿时紧张起来，连忙解释道“天阳，你听我解释，近我”

谢小娜打算把她近的遭遇说出来，她以为张天阳是可以理解的。

但还没等她说出口，张天阳就用一双冷冰冰的眼睛望向了她。

那眼神让谢小娜感觉很陌生，甚至让她感觉到了可怕。

“解释什么臭裱子才认识几天，就住到一起了”

张天阳眼中，闪着幽怨的阴光。

“你你说我”谢小娜顿时委屈的眼泪流了下来，“天阳，真的不是你想象的那样，这一切都是有原因的，我昨晚遇到鬼了，很多鬼，他们都想要我的命，他们”

谢小娜激动地说着。

但她发