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21.单兵训练(1/2)

自从观看了女排世界杯比赛后,王涛感到大家的训练热情明显高涨,尤其是钱盈盈在训练中特别刻苦不说,还一直要求加练。

于是在队内比赛结束后,王涛和赵乐决定对钱盈盈进行防守的“单兵训练”。

防守“单兵训练”可谓是防守中的“魔鬼训练”:由三位甚至以上的队员和教练对防守队员进行不间断的,连续的扣球,让该防守队员不断对扣球做出防守与扑救。难点是在“单兵训练”中,防守队员需要面对多人的扣球保持防守动作不变形,还要在长期间的密集扣球中保持起球质量。众所周知,人的体力和意识都是有极限的,“单兵训练”就是考察人在极限下的意志品质、体力以及对球的掌控力。

东洋女排兴起于20世纪50年代,于60年代达到其鼎盛期,多次获得世界大赛的冠军。虽然到了现在实力有所下滑,可是他们高质量的防守是被世界各国公认的。她们在训练队员防守时最常采用的就是“单兵训练”。防守队员需要连续不断地接起来球,严厉的教练员决不会因为队员接不起球而怜香惜玉。恰恰相反,她们面对的将是如雨点一般的扣球。王涛出访日本时,就曾亲眼见过一个运动员被来球扣得失去意识,最后被救护车救走。

华夏的“单兵训练”相对“温柔”点,但是还是需要防守队员在一定时间内接起超过运动员极限的球,几乎每次“单兵训练”之后,防守队员都是被人搀扶着走出体育馆的。

但无一例外地,能通过“单兵训练”考验的队员在防守意识和球感上将更上一层楼。对于曾经的华夏老女排来说,“单兵训练”就相当于家常便饭一样,每隔几天就要进行一次,所以她们拥有极为出色的防守和钢铁般的意志。

“你确定要进行单兵训练?”将“单兵训练”的具体情况告知钱盈盈后,王涛就看到对方坚定地点了点头。于是他叫来赵乐和毛兰。

“我们现在将对你扣球,刚刚开始你先试着接100个扣球,如果实在撑不住了和我们说。”将注意事项一一告知后,王涛正色道:“准备好了吗?”

“我准备好了。”只见钱盈盈双脚分开,重心下压,双臂并拢,双眼注视前方。

“开始。”随着王涛一声令下,按照王涛、赵乐、毛兰的顺序,三人依次将球砸向钱盈盈。

“嘶――真疼的感觉。”

单兵训练吸引了很多正在休息的队员的关注,她们看到这边的情况,纷纷上前围观。

“一个,两个,三个。。。三十五个。。”何慧慧一边看着钱盈盈奋力接起重扣,一边为她数着接起的球数。

刚开始,钱盈盈利用观察力及时预判对方的来球,将球稳稳接起。随着时间的推移以及对方来球的角度越来越刁钻,扣球落点越来重,钱盈盈感到自己的步伐越来越沉重,呼吸变得越来越急促。自己已经接了几个球了?是六十个?还是七十个?头脑还来不及反应过来,只见来球已经飞快地砸向自己。一时躲避不及,被砸在腿上,嘶――好疼啊。钱盈盈想努力地调整节奏,可是身体似乎不听自己使唤一样得越来越重,意识慢慢开始游离,动作慢慢开始变形,而球砸到自己身上的次数也越来越多。

“八十一,八十二,天哪!已经接的那么多了!”旁边的队员开始惊呼起来。

二传谢苗盯着钱盈盈的动作,皱着眉头说:“钱盈盈的样子很不对劲,呼吸已经乱了,动作也很僵硬。看来已经到极限了。”

“盈盈,加油!你可以的。”何慧慧听了谢苗的话,在一边为钱盈盈打气。

又是一记重扣直接扑面而来!钱盈盈用僵硬的身体上前扑挡,彭――这个球重重地砸在钱盈盈的胸口,将她砸倒在地。

“教练!要不就算了吧,她体力到极限了!再说已经九十几个球了,可以了。”看到钱盈盈倒在地上迟迟没有起来,毛兰停下了扣球,央求着王涛。

无视毛兰的请求,王涛询问起倒地的钱盈盈:“钱盈盈,你还可以接球吗?”

“盈盈,你没事吧?”小梦焦急地问道。

“我。。没事。教练,请继续。。我还可以的。”

只见她双手支起身子,用颤颤巍巍的双腿站了起来,伸出左手将额头豆大的汗珠擦去,双臂努力伸直,重新摆出接球姿势。

“盈盈,你真的可以吗?”毛兰担心地看着队友。

“继续扣球!”王涛对着毛兰大吼,接着一记势大力沉的重扣飞向钱盈盈。

钱盈盈用发抖的手臂勉力接起该球,再强迫自己调整好姿势应对下一来球。虽然身体上的疲劳一直告诉自己停下来,虽然被打到的地方很酸疼,但是心中一直有个声音告诉自己:决不能放弃。自己或许本来就是很倔强的人吧,从前世的离家出走到一个人北漂闯荡娱乐圈。虽然有过失败,但自己做过的决定就从来没有后悔过。重生一世,有关心自己的家人朋友,有系统小梦的倾囊相助,自己坚信会实现排球梦想,怎么能在这里输给小小的“单兵训练”?

想到这里,钱盈盈咬紧牙关,脸上满是坚毅,这一刻全身上下仿佛重新充满了力量一般。只见她俯低身体,收腹含胸,尽量减少多余的移动和动作,同时将双臂紧紧绷直,面对“远近高低各不同”的来球,努力调整手臂的角度,利用双腿和腰腹的力量“高接低挡”来球。

“九十九,一百。王教练,已经一百个球

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