第十章 新的训练思路(1/2)

先是慢慢的进行了半个多小时的热身运动之后，肖恩.血蹄按照记忆中以前的习惯，又是进行了近一个小时的力量、速度、柔韧性和协调性等方面的练习。

等练习结束之后，肖恩对于自己的这具身体的综合素质也是有了更多的了解。

嗯……虽然整个肉身是羸弱了一点，但是整体来说还算是不错了，并没有自己想象中的那么不堪。

根据肖恩以前的记忆，再加上今天做恢复训练时的体会，肖恩.血蹄觉得自己在力量、速度、弹跳和协调性等方面都还是可圈可点的，尤其是在力量方面，可以说是自己目前最大的优势了。但是自己在耐力和神经反应性方面的素质，就要比其他方面差了不少。

看来，杨校长当初让自己主攻标枪项目也不是没有道理的啊。

至于短跑和跳远项目嘛，自己之前不过就是兴致来了之后才会去练上这么一阵，也没有进行过特别专业的训练，但是凭借着自己在速度和弹跳方面的先天素质，居然也能够发挥出超过了国家二级运动员标准的水平来，这完全就是在靠着身体天赋了。

由于今天只是第一天进行恢复性训练，所以肖恩的运动量也并不算大。在充分了解了自己的身体素质之后，肖恩又拿起了标枪，到场地上做起了专项技术练习。

30米持枪助跑、交叉步跑、助跑与投掷步衔接跑练习、徒手投掷步跑练习，持枪投掷步做引枪练习、原地掷标枪练习，以及最后的助跑、投掷步和投掷的连贯发力练习。

这一遍又一遍的练习做下来之后，肖恩也是忍不住暗自咋舌。标枪项目不愧是投掷项目中技术含量最高的项目，从标枪的握法到上步、从助跑到投掷步衔接、从引枪到制动、从支撑到最后的出手，都是一个完整的技术体系。

而人类更是变态的把这整套技术动作都分解成了一个个小小的步骤，把每一个步骤、每一个技术动作的原理、最佳的发力方式和发力角度都给剖析到了让肖恩叹为观止的地步。而最后所要达到的效果，就是要让投掷标枪的整个过程更加符合力学的原理，从而让标枪飞得更远，取得更好的成绩。

太细致了、太变态了……

肖恩也是无语的摇了摇头，尽管自己在记忆中已经充分的了解了标枪练习的所有内容，但是在亲自上手练习了一番之后，肖恩也是不得不为人类的这种研究精神给折服了。

你妹的……仅仅只是扔个标枪而已嘛！用得着花这么多的心思来琢磨，费这么大的一番功夫吗？

老子当初在血蹄部落里面，不就是拿着斧头噼里啪啦一阵乱扔，没过几年就练成了一手飞斧绝技了嘛，哪里还需要研究这么细致啊！老子要是有这个闲功夫，还不如多花点时间修炼一会蛮牛战气诀呢！等自己的修炼级别上去了，实力自然也就提高了，扔斧头自然也就比别人扔得更远、扔得更准了啊……

只不过，虽然肖恩心里是在不住的吐槽，但其实也明白，说白了，这不过就是两个世界对于自身实力的修炼体系和修炼方法不一样罢了。

……

在兽人大陆，大家对于力量的掌握还比较粗犷，走的是一力降十会的路子。等大家兽人战气诀的级别修炼上去了，实力自然就更加的强大了，对于力量的掌控自然也就更加的容易了。

而在地球上，由于人们身体本身的强悍程度远远的不如兽人，又没有像兽人战气诀那样修炼之后就可以直接提高自身实力的大众功法，所以，人们为了提高自身的实力，为了跳得更高、跑得更快、扔得更远，自然也就只能是在细微之处来做研究，来发掘人体自身的优势了。这样通过系统的、科学的对力学规律的研究、对人体运动原理的研究，才能形成这么一套科学的、完善的运动训练系统和技术体系来。

只不过在肖恩看来，人类这样的运动训练体系终究还是有一定缺陷的。没有一个强悍的身体作为基础，个人实力的提升终究还是有一个限度的。再怎么通过科学的训练，通过合理的调整饮食结构，也无法突破人类自身的极限。

所以，肖恩认为，拥有一个强悍的身体素质才是一切实力提升的基础。只要是自己的身体素质能够像兽人大陆上那样不断的提高，那么成绩的提高自然也就是水到渠成的事了。

想到这里，肖恩也是忍不住再次yy了起来，要是老子还拥有之前在兽人大陆上一半的身体素质，再加上人类科学的、细致的训练体系和技术体系，那自己就足以在这个世界上大杀四方了啊。

咦……这个似乎可以有啊？

肖恩想到这里也是眼前一亮，兽人大陆上是通过兽人战气诀来练体，这个练体的方法虽然比较粗犷、比较野蛮，但是经过大陆上兽人们几万年来的实践证明，这个练体方法对于兽人们肉身的提高却是有着显而易见的作用。

自己仅仅不过是用了10年的时间，就完成了练皮肉、练筋膜和练骨骼这三个练体阶段，进入了练气阶段。在练气初阶的时候，自己的身体都能够轻松支撑住狂暴的战气爆发，发挥出数倍于正常状态下的实力。由此可见，自己当时整个肉身的强悍程度可不是如今这副人类身体所能够比拟的。

而这里人类的身体训练方法，相比于兽人战气诀来说则是要温柔了不少，同时也要细致和科学了很多。哪一个动作训练的是哪一块肌肉，每一组动作需要完成几次才能