第二百三十一章 万人正在起跑(4/4)

“好的。谢谢方老师的精彩解。观众朋友们。精彩的比赛已经开始。专业组运动员的争夺，现在还没有明朗化。但是，业余参赛者的比赛，同样非常精彩。厦门电视台，在起点赛道也设置了不少的机位，会专门的抓拍业余参赛者的比赛。”嘉文解道。

“咦！这是什么情况。两位嘉宾，比赛现场，突然有一名业余跑者冲来上了，他跑的很快，超越了所有的专业运动员，现在竟然跑到邻一名的位置。”嘉文奇怪的道。

刘开和方杰两人，相视一笑，最后还是刘开先道：“这名参赛号码为a0892的选手，应该是上来露脸的。不过，他的实力也非常强，从落后一直追到超越马上赢的速度，这不是一般的业余跑者能够做到的！”

“各位观众。这位业余跑者，是一名精英选手。不过他目前的这种速度，从他的跑步状态来看，应该是他的极限了，无法持久的跑下去。让我们看看他能坚持几公里的领先吧！这也是一个比较有意思的悬念！”方杰接着道。

“原来是这样！随着中国城市马拉松运动的发展，爱好跑步的人，越来越多了，其中的业余高手也很多。两位老师，作为一名业余选手，如何在速度和安全之间，寻求一种平衡。我听，很多人跑马拉松，最后都受伤了！”嘉宾问道。

“主持人。你这个问题很好。各位观众。有些人或许看了本场马拉松赛事之后，也想要加入到马拉松跑者的阵营中来。我在这里和大家提醒一下，跑马拉松最重要的是科学训练，循序渐进。切忌不可拔苗助长，对自己的能力估算不足，跑的太快，跑的太久，都容易造成身体的伤害，与我们跑马拉松为了健康的目标背离！”刘开回答道。

“刘老师的很好。我补充一点。很多业余跑者，一开始跑马拉松的时候，往往对自己比较狠。跑步的时间会很长，跑步的距离很远，跑步的速度很快。在这种状态下训练，就有受赡危险。马拉松业余跑者常见的脚底筋膜炎和黑指甲，都是因为长距离的奔跑，造成的伤害！”方杰解道。

“谢谢两位嘉宾的回答。方老师，像你刚才的两种伤病，业余跑者应该如何预防呢？”主持人嘉文继续问道。

“主持人！预防的话，还是要制定合理的训练计划，不要盲目的跑，比如一个星期跑200公里这种跑量，就太大了，不利于身体健康。另外，在锻炼的同时，也需要安排休息时间，让身体恢复过来，再进行下一次锻炼。”方杰回答道。

“好的。我想电视机前的观众，听了方老师的解，肯定都明白了，科学跑马拉松的重要性。让我们一起，健康的跑马拉松！”

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