239 好好睡个安稳觉，工作效率会翻倍(3/3)

家里没有的再继续补充购买，记录在购买清单上，周六周三统一购买

未来三日食谱：

第一天

5.16早：【豆浆】【粥、水果、地瓜】柠檬水、果汁

5.16中：米饭、豆腐青菜汤

下午点心：地瓜汤、绿豆汤、洗净切好泡盐水果汁、面包、凉拌黄瓜、柠檬水、炸的美味豆馅料、地瓜芋土豆馅料、胡萝卜和韭菜、小肉块（三选一）

5.16晚：白米饭、炒茄子、香菇豆干

第二天

5.17早：【凉皮】【八宝粥、鸡蛋】

5.17中：汤面牛肉丸牛杂、豆腐青菜汤

炒米饭、紫菜炸腐枝汤

豆浆】【八宝粥、

猪肚丸牛肉丸菜粥、

白米饭、炒青菜、面粉炸粉地瓜茄子

主食材：米饭、粥、面、粉、米线、地瓜、面包

蒸：蒸蛋、蒸鱼、蒸面

焖：黄豆酱油焖五花肉、焖肉、豆腐焖肉沫、香菇焖肉沫