第40章 练习时长五年半(1/2)

在以前，高云也是带饭上班，只吃自己计算好数据的饭，每天根据训练量的不同，餐数和总热量以及营养摄入也不同，但大体是在四餐到五餐。偶尔嘴馋，会吃额外的其他食物，如一些坚果或水果，酸奶等等做零食。

现在获得系统，突破了身体先天限制，又有大把空闲时间，高云打算加大训练量，提高每天的餐数和总摄入，改为一天六餐。同时坚决避免计划菜单外的一切零食等额外摄入，只有这样，才能更好地突破身体属性。

饭后，高云回到卧室，给王晓乐打了个电话，那头过了好一会才接通。

“喂，阿云？”王晓乐的声音带着浓浓的困意，很显然他还在睡觉呢。

确实，昨天除了高云，其他五个人几乎每人都喝了两箱多，当时是喝嗨了，现在这时候不是和王晓乐一样趴床上睡觉，就是刚刚起床头脑发昏呢。

高云听对面语气就知道什么状态，长话短说：“我要接着学吉他和演唱，学到你不需要教，我可以独立自学为止，你每天什么时候有时间？”

王晓乐醉意带着困意，脑子不太清晰，不知道高云突然想学这两样干嘛，但还是带着含糊说道：“随时，上午九点以后，晚上五点以前，琴行开门时间，我特么教你一天都行，还有事没？”

“没事，睡吧，我中午去琴行找你。”

高云说完就挂了电话，打开微信给名字为“lj舞室老板丽丽”弹了个语音。

丽丽本名王丽丽，26岁，是葫市一所二本大学的研究生，因为长期跳舞身材婀娜多姿，一头红色的大波浪长发，长相甜美，皮肤白皙，性格自信、活泼开朗。

lj舞室就是王丽丽自己开的，主要为街舞和爵士，面积不大，但几个舞蹈老师的技术很扎实，教课也很认真。

葫市很多大学生、初中、高中的学生，还有少部分上班族都在她的舞室练舞。

四年前，刚瘦身成功，才正式接触健身时的高云经常去lj学习舞蹈，还参加过一次舞室举办的比赛，但之后随着时间推移，工作越来越忙，去的次数也越来越少。

而王丽丽本人，还与高云有着一段小故事。

那时候高云刚刚瘦身成功，才接触健身几个月，身材还不如普通人，发型服装穿搭老土落后，整个人的气质平平无奇，更不懂得如何追女孩，谈恋爱。

在进入舞室学习了两个月街舞，高云逐渐对外表靓丽，性格自信浑身散发魅力的王丽丽产生了好感。

正赶上情人节那天晚上，他买了一束花，等王丽丽跳完舞下课，他送上花说了句节日快乐表明心意。

王丽丽有些犹豫地接受了花，但等回到学校就发微信说了一堆，大意是：“十分感动，已有男友，以后还是好朋友。”

实际王丽丽是单身，那时候高云就算在不懂的男女感情，也知道提前打探敌情，男友不过是借口。

更多的问题还是那时候高云自身价值不够，人家看不上。

其次，在两个人还是普通朋友的时候，突然送花或者送礼物表明心意是种很蠢的做法。

泡妞追女孩永远是明修栈道，暗度陈仓，虚者实之，实者虚之。

送礼不仅代表示弱、讨好，也会让女孩知道你喜欢她，她会立即警觉，下意识起防备心理，给你设置层层关卡，这下你就难了。

而表白，则是两个人暧昧一段时间，有了肢体接触，互相确定了对方心意才进行的。

送花事件后，恰好高云工作忙了起来，很少去舞室，两人见面次数减少，关系变淡，朋友圈互动基本为零。

直到近两年高云通过健身形象大蜕变，两人的朋友圈互动才多了起来。称呼从高云到阿云，再到帅云，最后到现在的……

“喂，男神？”

语音接通，王丽丽清脆爽朗的声音响起：“什么事？”

“没事就不能找你聊聊天？”

这句调侃的话，高云几乎是下意识地脱口而出，说完立刻有点后悔，这话确实不是一个刚公开恋情的人该讲的。

纯粹是以前单身久了，现在恢复恋爱关系，还没来得及改变以前的说话方式。

对其他妹子说还罢了，关键是王丽丽两人以前有过小插曲，难免引起误会。

“…哈哈。”电话那头沉默两秒，王丽丽笑道：“别扯了，快说，我这还洗头呢。”

“咳，我打算继续学街舞，现在是几点的课？”

王丽丽语气变得热烈：“好啊，欢迎，街舞课是下午六点到七点半，授课人是我。”

高云却道：“这个时间段我要健身，排不开，能提前么？”

健身必须要有计划，讲科学，不能随便瞎搞。

以前高云的训练量是一天一练，每次训练时间一个半小时以内。现在他想加大训练量，更快提高自己，不是把训练时间增加为两个小时或三个小时，训练重量提高那么简单的事。

单纯延长训练时间与训练重量并不会使力量和肌肉成正比增长，过长的训练时间和过大的训练强度反而会导致身体素质倒退。

高云现在最科学、最快能达成运动目标的训练方法；那就是一天两练，每次一小时，两练中间间隔至少九小时，给肌肉充分的休息时间。

同时，每天的最后一次锻炼结束时间，距离上床睡觉起码需要四小时间隔，否则锻炼后过早睡觉，身体血液以及其他器官还未平复，会造成严重失眠。

这样一来，早上九点，健