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第92章本体感觉训练(2/3)

木板般挺得笔直。

“开始。10。”

听见声音的同时,他开始控制肘关节逐渐弯曲,全身的肌肉也配合着开始绷紧或者放松。

“9。”

“8。”

要知道,俯卧撑虽然主要参与的是胸大肌,但是为了姿势标准,让身体一直处于笔直的状态,身体背部的核心肌群也必须参与到动作中来。

而因为限时的缘故,他不能像刚才那样一次性将力量全部爆发出来,必须根据曾隆的声音,一点点的释放身体的力量。

所以这就使得全身的核心肌群必须在10秒的时间里,一直处于紧绷的状态。

同时为了达到曾医生的要求,他双手也需要慢慢的控制身体下降的节奏。和几个条件同时加在一起,让这一个俯卧撑比刚才的难度大了很多。

对于他来说,平常十来个俯卧撑对他来说,连热身都算不上,但是现却刚刚做了一半,却已经稍稍有了一点吃力的感觉。

但是这种吃力和他熟知肌肉疲劳完全不一样。

这就像自己身体上下突然变成了一群不听话的小屁孩,只要自己稍稍一放松警惕,他们就开始不听话了。

要么是双手力量节奏控制得快了或者慢了,要么是核心肌群的抖动让身体无法保持一条直线。又或者是胸部肌群除了什么幺蛾子。

总之为了一个俯卧撑这样简简单单的动作,他必须打起12分的精神,否则就会面临失败的风险。

“1。”

听到曾隆喊出这个数字之后,戴昌推并没有像刚才一样猛地从地上弹起来,而是深深的松了口气,缓了缓,然后才慢慢的站了起来。

曾隆似笑非笑的看着他道,“你觉得这样的俯卧撑你能做几个?”

戴昌推想了想道,“目前来看,20到30个已经是极限了。”

“不愧是专业的运动员。”曾隆笑道,“身体素质就是好,普通人估计做两三个都够呛。”

“恩。”

戴昌推深以为然的点了点头,“这样一限制,确实比普通的俯卧撑难了很多。而且我能感觉得到,自己在运动控制上,缺陷还很大。”

曾隆满意的点了点头,对于一个运动员来说,被一个简单的俯卧撑难住这件事情,无论怎么说,看起来似乎都是一件没有面子的事情。

但是戴昌推却完全没有犹豫,大大方方承认了自己的不足。

而且看他的样子,似乎已经开始在思考到底是哪里出问题了。

“不过,我还是不太明白。”戴昌推继续道,“这和想象力有什么关系?”

“别着急,还有难度更大的呢?做完了我在慢慢告诉你。”

曾隆说着,走到训练场旁边推着的器材堆里,挑出了两个训练用的铁球。

他回到戴昌推身边道,“和刚才一样,还是10秒钟,不过这一次,你的双手不能撑在地上,而是要撑在这两个铁球上。怎么样?敢挑战一下吗?”

戴昌推没有犹豫,接过铁球抓在手里,直接就卧了下去。

他按照往常的习惯,先摆好双脚,然后双手撑在分置左右的铁球上,用力一按,试图将身子撑起来。

可是,还没等调整好身体重心,左边的铁球却突然朝旁边滑了一下,瞬间破坏了他的刚刚调整好的平衡。

还好良好的身体素质,让他的保持了超高的神经反射。

刹那间,他的身体就自动做出调整,全身肌肉瞬间绷紧,重心也一下子全部移动到了身体右侧,这才堪堪稳定住了即将侧倒的身体。

这的确比刚才难多了,他想。

而且现在还仅仅只是让身体稳定下来,自己就似乎已经左支右拙了,如果等会还要控制好下降和起立的速度的话,那难度无疑会再次提高。

不过没关系,他咬了咬牙。

无论再大的挑战也不过只是一个俯卧撑而已。他不相信一个自己每天都要做几百次的动作会真的难住自己。

不要着急,慢慢来,他在心里念叨着,一点点的控制左边的稳定性,将重心重新移动到中线上,重新找回平衡。

对,没错,就这样。。

他全身绷得紧紧的,全副心思放在左边身体,小心翼翼的调整着左手的铁球,试图找到一个稳定的支撑点。

这让他心里突然感觉有些好笑,没想到,一个俯卧撑的起手式居然都会让自己如临大敌般谨慎。

不过还好,在他全力的控制下,左边身体再一次回归了稳定。

行了,现在可以起来了。

这样想着,他用力猛地用力一撑。

“啪嗒!”

这一次,不仅左边,连右边的铁球也同时出现了移动,纷纷朝两侧滚出了一大截。

在这样的意外面前,他再也无法维持稳定,终于不受控制的贴了下去,整个人就像是个大字一样,重重的贴在了坚硬的跑道上。

孙教练吓了一跳,快步走到戴昌推将他扶了起来。

“怎么样?没受伤吧!”

“没有。”

戴昌推摇了摇头,朝孙教练和曾隆笑了笑。

曾隆看得出,虽然他平常早已表现出超越年龄的镇定,但是这突如其来的意外依旧让他脸上多了一丝窘迫。

“怎么样?有什么感觉?”曾隆道。

“很难,这个动作比之前难度提升了不止一倍,以我现在身体控制力来说,想要完成,估计很困难。”

“这么快就放弃了?”曾隆笑着道。

戴昌推先是楞了一下,眉头逐渐皱在了一起,他正色道,

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