第92章本体感觉训练(2/3)

“开始。10。”

听见声音的同时，他开始控制肘关节逐渐弯曲，全身的肌肉也配合着开始绷紧或者放松。

“9。”

“8。”

要知道，俯卧撑虽然主要参与的是胸大肌，但是为了姿势标准，让身体一直处于笔直的状态，身体背部的核心肌群也必须参与到动作中来。

而因为限时的缘故，他不能像刚才那样一次性将力量全部爆发出来，必须根据曾隆的声音，一点点的释放身体的力量。

所以这就使得全身的核心肌群必须在10秒的时间里，一直处于紧绷的状态。

同时为了达到曾医生的要求，他双手也需要慢慢的控制身体下降的节奏。和几个条件同时加在一起，让这一个俯卧撑比刚才的难度大了很多。

对于他来说，平常十来个俯卧撑对他来说，连热身都算不上，但是现却刚刚做了一半，却已经稍稍有了一点吃力的感觉。

但是这种吃力和他熟知肌肉疲劳完全不一样。

这就像自己身体上下突然变成了一群不听话的小屁孩，只要自己稍稍一放松警惕，他们就开始不听话了。

要么是双手力量节奏控制得快了或者慢了，要么是核心肌群的抖动让身体无法保持一条直线。又或者是胸部肌群除了什么幺蛾子。

总之为了一个俯卧撑这样简简单单的动作，他必须打起12分的精神，否则就会面临失败的风险。

“1。”

听到曾隆喊出这个数字之后，戴昌推并没有像刚才一样猛地从地上弹起来，而是深深的松了口气，缓了缓，然后才慢慢的站了起来。

曾隆似笑非笑的看着他道，“你觉得这样的俯卧撑你能做几个？”

戴昌推想了想道，“目前来看，20到30个已经是极限了。”

“不愧是专业的运动员。”曾隆笑道，“身体素质就是好，普通人估计做两三个都够呛。”

“恩。”

戴昌推深以为然的点了点头，“这样一限制，确实比普通的俯卧撑难了很多。而且我能感觉得到，自己在运动控制上，缺陷还很大。”

曾隆满意的点了点头，对于一个运动员来说，被一个简单的俯卧撑难住这件事情，无论怎么说，看起来似乎都是一件没有面子的事情。

但是戴昌推却完全没有犹豫，大大方方承认了自己的不足。

而且看他的样子，似乎已经开始在思考到底是哪里出问题了。

“不过，我还是不太明白。”戴昌推继续道，“这和想象力有什么关系？”

“别着急，还有难度更大的呢？做完了我在慢慢告诉你。”

曾隆说着，走到训练场旁边推着的器材堆里，挑出了两个训练用的铁球。

他回到戴昌推身边道，“和刚才一样，还是10秒钟，不过这一次，你的双手不能撑在地上，而是要撑在这两个铁球上。怎么样？敢挑战一下吗？”

戴昌推没有犹豫，接过铁球抓在手里，直接就卧了下去。

他按照往常的习惯，先摆好双脚，然后双手撑在分置左右的铁球上，用力一按，试图将身子撑起来。

可是，还没等调整好身体重心，左边的铁球却突然朝旁边滑了一下，瞬间破坏了他的刚刚调整好的平衡。

还好良好的身体素质，让他的保持了超高的神经反射。

刹那间，他的身体就自动做出调整，全身肌肉瞬间绷紧，重心也一下子全部移动到了身体右侧，这才堪堪稳定住了即将侧倒的身体。

这的确比刚才难多了，他想。

而且现在还仅仅只是让身体稳定下来，自己就似乎已经左支右拙了，如果等会还要控制好下降和起立的速度的话，那难度无疑会再次提高。

不过没关系，他咬了咬牙。

无论再大的挑战也不过只是一个俯卧撑而已。他不相信一个自己每天都要做几百次的动作会真的难住自己。

不要着急，慢慢来，他在心里念叨着，一点点的控制左边的稳定性，将重心重新移动到中线上，重新找回平衡。

对，没错，就这样。。

他全身绷得紧紧的，全副心思放在左边身体，小心翼翼的调整着左手的铁球，试图找到一个稳定的支撑点。

这让他心里突然感觉有些好笑，没想到，一个俯卧撑的起手式居然都会让自己如临大敌般谨慎。

不过还好，在他全力的控制下，左边身体再一次回归了稳定。

行了，现在可以起来了。

这样想着，他用力猛地用力一撑。

“啪嗒！”

这一次，不仅左边，连右边的铁球也同时出现了移动，纷纷朝两侧滚出了一大截。

在这样的意外面前，他再也无法维持稳定，终于不受控制的贴了下去，整个人就像是个大字一样，重重的贴在了坚硬的跑道上。

孙教练吓了一跳，快步走到戴昌推将他扶了起来。

“怎么样？没受伤吧！”

“没有。”

戴昌推摇了摇头，朝孙教练和曾隆笑了笑。

曾隆看得出，虽然他平常早已表现出超越年龄的镇定，但是这突如其来的意外依旧让他脸上多了一丝窘迫。

“怎么样？有什么感觉？”曾隆道。

“很难，这个动作比之前难度提升了不止一倍，以我现在身体控制力来说，想要完成，估计很困难。”

“这么快就放弃了？”曾隆笑着道。

戴昌推先是楞了一下，眉头逐渐皱在了一起，他正色道，