77、心理平衡(3/4)

你的内心有没有黑房子？那里有没有你憎恨的人？

你要不要一把金钥匙？你是否愿意放了他们？

你愿意放过别人，解脱自己吗？不负此生，不负众生！

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董美：凉凉的早晨，暖暖的问候；满满的牵挂，深深的祝福：愿我们都健康快乐，幸福永远！早上好！

岳燕：儿童只有在对自己的能力不确信的情况下，才需要有外在的赞美和肯定来稳固他的自信。无论在什么事情上，只要孩子已形成较为确定的能力就不需要经常去夸他，否则他会感到做作和廉价，反而让他对自己产生怀疑。

菊子：毛毛虫效应：找到一条属于自己的路。

某人将许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，并且使它们首尾相接，围成一个圈，同时他又撒了一些毛毛虫喜欢吃的食物在离花盆非常近的地方。

然后，毛毛虫就开始绕着花盆的边缘一个跟着一个走，一天又一天过去了，它们依然没有改变行动轨迹，最终因饥饿和精疲力竭而相继死去。

这是毛毛虫固有原有的本能、习惯、先例和经验才导致最终的悲剧。

我们需要跳出毛毛虫效应的影响，转换思路，改变思考问题的方式，这样有可能更好地解决我们所面对的问题。能够别具一格，把别人看不到的潜在价值开发出来，从而获得非凡的成功。

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岳燕：接受自己的真相，与自己的内心达成和解，清楚地不带评判地看见自己，看见别人，懂得捍卫自己的边界，不去牺牲自己，迎合别人，也懂得尊重他人的边界，不去强迫别人，干涉他人的自由，这些宝贵的心理素质，才是幸福的必须条件。

春泥：做更好的自己，给自己一个自信的理由，也给自己一些骄傲的本钱，更是给自己一个坚持下去的希望。那个更好的自己，适合未来的你，也适合现在的你。只有拥有了一颗更好的心，才会有将来更好的未来。当你拥有了更好，这所有一切的更好，都会和将来的你挂钩，让你在阳光满日里尽情欢笑。

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春泥：霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，祝你身体健康！

飞扬：快乐就是一种幸福的感觉。有些快乐是唾手可得的，有些快乐则要通过自己的努力才能得到。不管哪种快乐，都会让我们心存美好，心生惬意，心漾甜蜜。以乐观的心态看待世界，世间处处皆快乐；以平静的心态看待事物，事物处处都美好。早安！

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商诚：你是如何看待别人对你的否定和拒绝的？

我不知道大家看了这个主题会给我什么样的答案。

有的人被拒绝和否定会感觉难过，有的人会受伤，有的人甚至不敢表达自己的需求，以防止难过和受伤。

当你表达需求，总会有人拒绝你。当你做了一件事，总会有人否定你。没有人可以完全围着你肯定你、接受你、满足你，因为你不是这个世界的中心。

那么你为什么你害怕被拒绝和否定。你是否会有这样的观点和期待：

被拒绝和否定，就意味着我不够好。如果做了一件事，就需要受到表扬。如果没有反而得到了批评，就是因为自己不好而没有得到。

期待别人从来不否定我，所有人都可以接受我。一旦我表达期待，我就要被满足，不然我会很受伤。

如果我不能确保一定被满足，那我宁愿不表达。

这是什么神逻辑：

你表达，别人就一定要满足你。你做了别人否定了你，就是你不好。

这是被伪装的、又赤*裸裸的控制和软性要求。

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因此我们要正确看待别人对我们的拒绝和否定：

谁也不具有他人的经验，因此对他人事件的评判，都只代表他个人自己的角度。

总有人嘴里很难说出表扬，总有人只喜欢表达否定。

他们有自己的标准，他们的经验构成了他们的爱好。在他们的情境里，他们喜欢的或者方便的，就接受。他们不喜欢的或者不方便的，就拒绝。

这和你好不好没有关系，也和喜不喜欢你没有关系，只是因为你不在他的情境里，无法从他们的情境去理解他们的拒绝。

而且有的时候还会概括化为的折磨了自己：他在这件事上拒绝了我，我高度概括和上升到人格层次上：因为我这个人不好。

就算是极度亲密的恋人之间，都常常存在拒绝。难道一但在某个事上被拒绝，就意味着自己不值得被爱了？就要分手或离婚？

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如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中一定发生了两个微妙的过程：

1、你放弃了自己的标准，认同了他们的标准。

用他们的标准来看，你是不好的。因为他们的标准那么高，那么和你不一样，他们的眼光容易看到不好而不容易看到好。

然后你认同了他们的标准，并且来折磨了自己。

2、你假设了他们的情境、背景和你一样，你觉得他们可以接受，就认为了他们也同样是合适接受的情境、背景。

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可是每个人的标准都不一样，你不停的切换自己的标准，尝试着认同他人的，你就总能找到否定。

解决方案，最好的就是：区分，拿回自己的标准来