453、梨状肌综合征(2/3)

陈俊和张秋雅去探望张小犇奶奶的时候，听说了，陈俊就自告奋勇，要不自己去吧？可把张小犇和其奶奶给高兴坏了！

“哥哥，你去的话真是太好了！”虽然张小犇谈不上虚荣心，但是有帅气的“家长”出席，感觉腰杆都挺直了！

见到张小犇这么期待，陈俊就请了半天假，去了一趟。本来，张秋雅也要去的，但是医院实在太忙，就很遗憾地没有去。她心说，要是去的话，那就好了，毕竟，两人联袂前往，人家肯定会觉得，他们是张小犇的爸爸妈妈，那不是……很美妙的感觉？

幸亏她没去，张小犇的班主任竟然也是陈俊的粉丝，一眼就认出了陈俊，还当场要求和他合影，要签名，弄得其他孩子和家长们羡慕不已。

那名班主任，年芳二十八，跟陈俊其实差不多年纪，还是单身狗，对俊仔难免“仰慕”，因此也对张小犇格外另眼相待，在日后对他多有照顾。

在开幕式后，孩子们开始了各项比赛，班主任则邀请陈俊去了办公室进行了长谈。开始时是以谈张小犇的学习为名义，后来谈着谈着，话题就千奇百怪了。跑题跑偏得不得了。

谈到兴趣爱好的时候，美女班主任说她平时没什么爱好，就是喜欢宅在家里追剧，这年纪越大，就越不喜欢出去浪了。暗示她自己还是一个很乖巧的小姑娘。

然后，这位班主任想到陈俊是医生，以前还在妇科干过，顿时就激动了，就向陈俊倾诉了最近很困扰自己的一个小麻烦。

她倾诉之前，还颇有些欲言又止，觉得说这个会不会太唐突，但是陈俊一再鼓励她，毕竟，陈俊是医生，看问题都是用专业的角度，绝不会夹杂半分邪念的。

在陈俊鼓励的眼神之下，美女班主任老师就含羞带怯地倾诉了自己的苦恼。

原来，追剧一时爽，一直追剧一直爽！不，一直追剧虽然一直爽，但也带来了很大的麻烦。这位班主任最近突然发现，自己的臀部，不知道怎么，总是痛得厉害！严重的时候，像“刀割”似的。

她也自行在药店买过一些膏药和药油，如红花油之类，但是不怎么管用。一直没有根治，很是苦恼。

陈俊就帮她检查了一下，然后告诉她，这是梨状肌出问题了。

“梨状肌？什么鬼？”班主任心说，我只知道梨状身材，还有苹果肌、肱二头肌、腹肌之类，梨状肌在哪里？难道在我的臀部上？啧，陈医生真是有文化，形容人家的臀部都这么优雅！

羞怯！

陈俊就给她科普，梨状肌是指臀部深部的一块肌肉，起于骶骨前侧、止于股骨大转子，因其形状类似梨子，所以称为梨状肌。

“像我们平时的髋部旋转、下肢外旋等动作都是在梨状肌的帮助下完成的。梨状肌综合征，怎么说呢？举个例子吧，我们坐久了突然站起来，感到臀部又酸又麻，甚至无法站立，需要缓一缓才能直起身体；又比如腰疼、臀部疼、腿疼症状明显，按照腰椎间盘突出治疗，卧床好几个月，效果却不明显；这些情况，都有可能是梨状肌综合征在捣蛋！

梨状肌综合征是由于梨状肌充血、水肿、痉挛、肥厚的刺激或压迫坐骨神经，引起以一侧、双侧臀部酸胀、疼痛，严重者患侧臀部呈持续刀割样或烧灼样剧痛，伴大腿后侧或小腿后外侧放射性疼痛，甚至活动受限等，好发于4060岁人群，各种职业及活动人群均可能患病。

近几年，这个病呈现年轻化的趋势，大概是我们年轻人平时不注意姿势，其中腰腿痛患者中梨状肌综合征发生率约5。其多为慢性疼痛，也可急性发作，久坐或久站后症状加重，活动后可部分缓解。

像黄老师你的话，估计由于平时办公的时候久坐，节假日又不喜欢出去玩，长时间半躺卧位刷剧，才引发的梨状肌炎症，影响了局部的坐骨神经，导致臀部和腿部的疼痛。”

“啊，陈医生你真是博学多才，经过你这么一说，我对这个病就有了比较清楚的认识。陈医生，你真是讲得深入浅出！”班主任黄老师一脸钦佩，然后又询问，一般怎么预防。

陈俊就继续讲解了。这个时候，陈俊反而像一个老师，而美女班主任则是一名听话乖巧的小学生，听得极其认真，享受。

若是她的学生们见到，绝对是怎么揉眼睛都不敢相信的，这还是他们那位在课堂上十分严厉威严的班主任吗？

陈俊告诉黄老师，一般久坐不动，是最常见的原因，电脑族、司机、麻将沉迷者都应该引起警惕。

此外，没有整体训练，却只爱跑步的“跑跑族”，还有教师、收银员等人群。他们经常长时间站立或过度使用梨状肌。

另外，“亚洲蹲”的长期保持者，长时间深蹲将使梨状肌处于紧张缺血状态。需要负重训练并跨越障碍物的运动员，易损伤梨状肌导致梨状肌综合征。受凉，这是常被忽视的原因，低温导致臀肌筋膜炎并引发梨状肌综合征。

还有就是，喜欢在臀部裤兜里放钱包等物品的人；局部受伤，尤其是跌倒时臀部着地者，以及骶髂关节、盆腔卵巢或附件发生炎症的妇女，也都是梨状肌综合征的高发人群。

要想防治的话，那方法姿势就太多了！

首推的就是运动治疗。

陈俊当场给美女班主任传授了一十八种训练姿势，告