第3章呼吸的颜色(5/6)

当地缩小口腔后边的开度，同时呢，要注意提颧，提颧肌，上下齿微露，调整舌高顶的位置，把这个后a往前移到央a的位置，也就是说“a……”，就很偏后，很含混，往前移，而且上下齿微露，注意提颧骨，再发“a……”，这就合适了，就很清晰了，而不是“a……”这种音色了。你明白了吗？”

我点了点头。

宝寅老师为了让我对于慢吸慢呼和取得稳定基本音色有个深入地认识，给了我15分钟的时间，让我进行训练。他在旁边指导。

在休息时，宝寅老师拿出了一支打火机。他对我说：“我们现在练习闻花香和吹火苗。你现在肢体自然垂直举双目，两手放在腰带处。鼻子吸气闻花束，呼气迅速又短促。腹肌向内气弹出，感觉就像吹蜡烛。两肋胀满要打开，找到感觉再反复。”

我慢慢地吸气闻花香，之后迅速地吐气，吹灭打火机的火苗。我能坚持二十秒的均匀吸气，而吹灭火苗那就是一瞬间的事啦。

这个练习，我让宝寅老师很满意。他微笑着给了我十个数字，让我把数数好。我觉得有些好笑。我长这么大啦！在宝寅老师眼里难道连最简单的数数也数不好吗？我正想着，宝寅老师对我说：“你跟我来。我数一句，你跟我学一句。千万注意中间不要偷气！”我不禁哑然失笑，无可奈何的说了句：“好吧！”

“一，一个一。”宝寅老师缓缓道来。我不以为然地跟着宝寅老师学：“一，一个一。”

“一二，二一，一，一个一。”宝寅老师加了一个数字，可这对我依然是小儿科呀，我轻松地学说：“一二，二一，一，一个一。”

“一二三，三二一，二一，一，一个一。”宝寅老师仿佛读懂了我心里的想法，不过他并不说破，依然稳稳当当地数到。我跟着宝寅老师的节奏依葫芦画瓢：“一二三，三二一，二一，一，一个一。”

“一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”宝寅老师数数的难度增加了。我心里想这样数到多少呢？由着他吧，我继续跟数“一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”

“一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”宝寅老师的声音依旧四平八稳，而我却明显感觉到难度在一点点的增加：“一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”

“一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”宝寅老师数数的节奏没有任何变化，慢慢地、稳稳的。我深吸了一口气，也以宝寅老师的节奏为基准，继续数着：“一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”

“一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”我明显感觉到宝寅老师的吸气量在增加。我也用这样的方法深深地吸了一口气：“一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”

“一二三四五六七八，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”宝寅老师面不改色，心不跳的数完了，而我却有些支撑不住了“一二三四五六七八，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”

“一二三四五六七八九，九八七六五四三二一，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”为了增加数数的难度，宝寅老师把言语节奏放的更慢了。而我知道，这样的节奏我是绝对支撑不住的，我只能加快节奏：“一二三四五六七八九，九八七六五四三二一，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一。”

“一二三四五六七八九十，十九八七六五四三二一，九八七六五四三二一，八七六五四三二一，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一，一个一。”宝寅老师做了一个完美地收尾，干净利索。我却再也撑不住了，赶忙讨饶：“数到九，是我的极限啦！再数就大脑缺氧啦！”

宝寅老师微笑着说：“这个练习的最高难度是一口气从一数到十。我们这才刚刚开始。”

“啊？！一口气从一数到十，太夸张了吧！”我张大了嘴巴。

“我给你示范一次吧！”宝寅老师说。

“好呀好呀！”我不住地点头。

宝寅老师望着被灯光照的五颜六色地雨滴，深深地吸了一口气，之后快速地数了起来：“一，一个一；一二，二一，一，一个一；一二三，三二一，二一，一，一个一；一二三四，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一，三二一，二一，一，一个一；一二三四五六七八，八七六五四三二一，七六五四三二