第5章 丁凡练武(2/2)

丁紫薇微微一笑，继续练功，浑然没有把这事放在心上。

……

丁紫英的小院，密室里。

“起！”

丁凡一手举着一块二十斤重的石锁，高高举过头顶，不停地下蹲起跳，下蹲起跳……每一次都是下蹲到极点，然后猛烈起跳，好像青蛙一样。

这是丁家一种十分残酷的练力方法。

这种方法很容易拉伤肌肉，扭伤筋骨，造成伤残，但练力的效果却也很明显，只是一般的丁家子弟都不敢用。

丁凡本来也不敢贸然使用这种练力方法，但他现在有丁紫英为他提供各种营养丰富的食物和各种疗伤药物，他也就敢大胆尝试了。

一，二，三，四……十八，十九，二十！

不过，丁凡也不敢多用，每一次都是坚持二十下，就停下来休息，坐在一旁，锻炼气息。

练力和练气，是相辅相成的。

练力是增强力量，而练气就是增强呼吸的悠长度。

普通人，一口气最多憋一两分钟，而练气练到极限的人，一口气足足可以憋五六个多小时！

丁凡练气不久，现在最多也只能憋半个小时左右。

练完气息，丁凡又举起石锁，下蹲上跳，二十下之后，他又去练气……如此循环往复，等到二十下已经不觉得筋骨酸痛了，他便继续加大训练强度。