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第五章 呼吸法(2/3)

体的全部呼吸肌肉群用上,可以让肺的容积扩大,全面的扩大,是符合生理运动的规律。比如京剧里常说气取丹田,挺胸收腹,说的就是胸腹联合呼吸的方法。”

这段话里都是知识点,顾灿灿和乔任梁听得聚精会神。

“作为演员我们必须习惯胸腹联合呼吸,必须善于控制呼吸器官的作用,这样表演才能达到最佳的状态。”

江美樱也在一边旁听,此刻满眼都是问号。

一个呼吸还有这么多说道呢?

说完刚才那段话,徐铮继续详细的跟顾灿灿乔任梁讲解了联合呼吸的操作方式,具体怎么吸气,怎么呼气,腹部肋骨应该怎么运动,然后亲自示范联合呼吸怎么做。

“联系呼吸涉及到了内部器官的运动,要是处理不好,可能会引起器官发炎甚至是精神错乱,所以如果又不懂的地方千万记住,一定要向我提问,而且在不熟练的情况下,在你们没有能熟练的掌握这种呼吸法之前,必须是在我的执导下练习。”

顾灿灿乔任梁急忙点头应是。

开玩笑,涉及到自己的身体安全,当然要认真听徐铮老师的讲解。

顾灿灿和乔任梁试着去按照徐铮所说的使用联合呼吸。

到这里徐铮有点为难了,要检查联合呼吸是否正确,需要把手按到肋骨下部去感受呼吸的运动,乔任梁好说,刚才徐铮感受了乔任梁的呼吸方法,指出了不足之处。

而顾灿灿这块,顾灿灿是个女生啊,徐铮去检查就要去触碰两肋。

虽说拍戏的时候有身体接触很正常,但现在是收工后的授课,徐铮心里担心顾灿灿会不会把他当成sè_láng。

顾灿灿是知道网络上流传过的徐老师的“光辉事迹”,不过此时心里明白徐铮确实是只想好好的传授给她一点技巧,她大方的说:“徐老师,你看看过掌握了联合呼吸法的窍门了没有。”

顾灿灿都这么大方,徐铮自然也不能太扭捏。

不过在出手执导顾灿灿之前,徐铮先以身作则,他先让顾灿灿感受自己使用联合呼吸法时候的状态。

租证指了指自己的肋部,对顾灿灿说:“灿灿,你两只手按着我这里,手再往下一点点,肋骨下部,用力有一点,你太清感受不到我呼吸的韵律。当我呼吸的时候,你注意感受我肋骨和腹部的运动,感受一下气息的运动。”

顾灿灿按照徐铮所说,双手叉开虎口向内掐住徐铮的肋骨下部,好奇的感受着。

果然,这个胸腹联合呼吸法跟平时呼吸大不一样,顾灿灿清楚地感受到徐铮吸气的时候,腹部和肋骨首先扩大,然后气息通过胸腔匀速向下。等他吐气的时候,整个过程反了过来。

徐铮呼吸了几次,让顾灿灿清晰的感受了呼吸的轨迹,然后对顾灿灿和乔任梁说:“联合呼吸在练习的时候最容易犯一个错误,在呼吸完成前收缩腹部肌肉,这样就等于是上部喉头呼吸,不是胸腹联合呼吸了。而且,在呼吸的过程中药保持匀速。来灿灿,小乔,你们自己先试试。”

顾灿灿将手按到自己的肋部,试着用胸腹联合呼吸,试了两次,感觉自己的呼吸状态和徐铮的有点不同,刚才徐铮说过了,胸腹联合呼吸处理不好,可能会导致内脏发炎,不敢造次,对徐铮说:“徐老师,我怎么感觉呼吸和你说的有点不一样,你帮我看看吧。”

这个需要用手触摸着才能感应到,不留神就可能触碰到胸部。

顾灿灿此刻完全是学习的态度,并没有觉得不妥,再说灵魂就是个男人,丝毫不减扭捏。

徐铮扫了眼顾灿灿的身体心想你都这么说了,我更用不着太过于谨慎,反正跟男生也没太大区别……

幸亏是顾灿灿,要是江美樱,那肯定就被徐铮吃了豆腐。

“现在开始吸气。嗯对,气往下沉,保持这个速度。好好好,现在把气呼出来,保持速度。”徐铮认真指导着。

这个胸腹联合呼吸顾灿灿没有接触过,不过她练习唱歌气息悠长,练习了几次,就找到了关键的窍门。

最后一次等顾灿灿把气吐出,徐铮感觉不到问题了,收回双手,微笑着说:“好了灿灿,现在你的呼吸方式是对的。”

顾灿灿自己感受了一遍,疑惑的说:“好像跟你的还是有点不一样。”

“和我的不同是因为男女生理结构有些差异,所以呼吸的时候状态有所不同。”徐铮解释道。

原来如此,顾灿灿点点头表示懂了。

徐铮继续说道:“灿灿,小乔,你们的气息充足,练习这个胸腹联合呼吸比较轻松,平时还要多揣摩台词,要想在演艺圈发展,台词非常重要的。”

唉,这也就是现在的人的想法比较朴实,徐铮还没见过将来台气息台词了,拍戏人都可以不到现场,直接抠图表演,创造新的表演流派。

顾灿灿的想法也很简单,她的性格就是要做就要做好做精。

……

呼吸法就是在超市里学习的,徐铮授课结束,四人结伴走出超市,结果迎面就是一顿闪光灯,居然有记者拍照。

幸好此刻他们是四人在一起,不会传出什么绯闻。

当然,不要高看娱记的节操。

“顾灿灿你好,我是娱乐快讯的记者小周,可以回答我几个问题吗?”

一个带着眼镜看上去还文质彬彬的男记者开口问道。

顾灿灿无奈的说:“问吧。”

自称小周的记者问道:“听说你在自导自

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